1日糖質のまとめ
今朝は調子が悪くて
サラダとりんご入りヨーグルトのみでした😭
朝ごはん
昼はお弁当🍱
夜ご飯
夜ご飯の後ランニング
何だか体が重くて今日はダメでした🙅♀️
栄養あるもの食べると重たくなるみたいです笑
ついに買いました！
結果悪かったら買おう！って思ってたから
買いました！
血糖値測定器！
こまめに管理します！
ちなみに朝ごはん🥣
玄米がどうなのかは分からないけど
測定器が来たら分かるでしょう！
今までご飯食べれなかったから
食べれるだけで幸せand罪悪感
今朝の糖質量
今まで10グラム以下だったから
私的には3倍の糖質！
腹持ちが良きかなー💖
今日も昨日も泣き泣きでした。
自分の体と向き合って生きていきます。
あ、今日ユニクロで服を新調しました😊
もお全部入らなくなってて💦
ブカブカでゆるゆる💦
何とウェスト56センチでした！
ちょいと痩せすぎたようなので、
糖質制限ゆるーくしながら
筋肉を増やしていこうかな♪
マッチョみーも💪✨
痩せたからおしゃれみーも💅✨
ポジティブにとるとこはとって
向き合います😊
二次検査結果
糖尿病の疑いということで
3ヶ月後の二次検査に行ってきました。
結構ハードな糖質制限をして
10キロ痩せたのですが、
結果は
ヘモグロビンa1c →5.2→5.0
血糖値126→99
最初の126は食後1時間の血糖値です。
空腹時99でした。
因みに空腹時の正常範囲内は67〜99
「ギリギリ正常範囲内だね。甘いものたべないでね。」って先生に言われてしまった。
食べてないのにな。
ずっとご飯も食べてない。
頑張ったのにこれか、、
が正直な感想です。
虚しいけれど、いつかもう少し下がってくれるってどこかで願っているのです。
目標の45キロにも到達したことだし、
これからは無理な糖質制限ではなくて、
バランスを考えて糖質制限していこうと思います。
にこにこ毎日過ごせることが
幸せなんだなって思えたから
結果オーライです✨
ご飯を食べた後家族でお散歩も楽しい🎵
当選！
ども！
ちょっと立ち直りはじめたした！
ポジティブに生きよう2021
今年もあとちょっとですね。
節約と今年のまとめをして
お掃除頑張ります💪✨
今月の当選はこちら！
コスメ類は本当に本当に助かります😌
ありがたい💖
健康のお話(長いです)
ども！
寝れなくて日曜から夜更かししてます。
体調不良の事なんですが、
９月の健康診断で
食後血糖値が126と出てしまったのです。
(125までB判定だったのに惜しい！)
検査前に食べた物が
・塩鮭
・白米
・味噌汁
というノーサラダ
挙句大好きキットカット
そしてそして前日ビール
まあ、ダメですよね。
でもこれが普通の食事だったから怖い。
2週間後その結果を泣きながら病院に持って行き(時間ギリギリ滑り込みセーフな迷惑患者)
調べてもらったら
空腹時92
(ショッキングすぎてお昼食べれてないのに)
ヘモグロビンa1c 6.2
「大丈夫！来年また健康診断受けてー！」
って帰されたけど
Google症の私は調べてしまったの。
いや、境界型ですやん。
全然よろしくないですやん。
となりまして
夜ウォーキングを始めて
食事管理を始めて
１０月〜今日までで6キロ減量しました。
因みに身長は156センチ
体重は今現在50キロです。
来月の終わりに二次検査です。
フライングで病院いこういこう。
と何度も思ったのですが、やっぱり3ヶ月後の方が正確なのかな。と自分に言い聞かせてここまできました。
まだ自分は健康だし、若いし、
なんて思っていたけど。
すぐ隣には病気があって
そこからは逃げられなくて
不安に押し潰されそうになっています。
そんなメンタルなんて会社は分かるはずもなく、ビシバシと圧力をいただき今に至ります。
ストレスかな？
ストレスなんて皆んなあるんだけど
ストレスから自分を守るものを持ち合わせていない私がいます。
もっと大らかに何とかなるか〜！
っていう気持ちが今1番欲しいです。
糖尿病の方
その他にも今闘病されている方
皆さんはどのように日々を乗り越えているのか
教えてほしいです。
お願いします。
体調不良でした
ども！
お久しぶりです！
実は体調を壊しておりました。
というか、現在もなんですが。
30歳を迎えて体にガタがきたようで
健康診断再検査という悲劇。
食事と運動でどうにかなるのか
という不安から
懸賞応募をしている心の余裕がありませんでした。
前向きに頑張って行こうと思います。
また少しずつ懸賞応募もしていこうと思いますので、たまに見ていただけたらうれしいです。
1ヶ月前に届いた懸賞はこちら
うんうん。嬉しい😊
まだ使っていないんですが、
今使っているのかなくなったら使っていこうと思います😌
