1日の糖質まとめ

昨日から糖質をゆるめにしました😊

　

1日こんな感じ！

3ヶ月してた糖質制限は1食20グラム以下で

60グラムくらいだったんですが、

そこに玄米80グラムで1日100グラムちょい😊

20グラムつらかった。

でもヘモグロビンa1c が上がったらどうしようって気持ちもちょっとある。。。

玄米食べるようになって2日目で

体を自力で温められるようになって

体ぽかぽか😌💖

幸せ〜！

運動量はこんなです。

1万歩は難し〜