今朝は調子が悪くて サラダとりんご入りヨーグルトのみでした😭 朝ごはん 昼はお弁当🍱 夜ご飯 夜ご飯の後ランニング 何だか体が重くて今日はダメでした🙅‍♀️ 栄養あるもの食べると重たくなるみたいです笑

昨日から糖質をゆるめにしました 1日こんな感じ！ 3ヶ月してた糖質制限は1食20グラム以下で 60グラムくらいだったんですが、 そこに玄米80グラムで1日100グラムちょい 20グラムつらかった。 でもヘモグロビンa1c が上がったらどうしようって気持ちもちょっと…

結果悪かったら買おう！って思ってたから 買いました！ 血糖値測定器！ こまめに管理します！ ちなみに朝ごはん 玄米がどうなのかは分からないけど 測定器が来たら分かるでしょう！ 今までご飯食べれなかったから 食べれるだけで幸せand罪悪感 今朝の糖質量 …

糖尿病の疑いということで 3ヶ月後の二次検査に行ってきました。 結構ハードな糖質制限をして 10キロ痩せたのですが、 結果は ヘモグロビンa1c →5.2→5.0 血糖値126→99 最初の126は食後1時間の血糖値です。 空腹時99でした。 因みに空腹時の正常範囲内は67〜9…